アルコール依存のひとの口グセに、“今日は酔わないぞ” があります。
このような、わかっちゃいるけどやめられないニュアンスの発言があるなら、そこそこ依存症かもしれません。
ぜひ、認知行動療法を試して、健康でゆたかに暮らしましょう。
アルコール依存の口グセ
アルコール依存者の症状のひとつ、激しい酩酊では、
わからなくなるまで飲みつづけ、いわゆる酒に呑まれる状態へ陥ります。
その後アルコールがぬけて二日酔いの際、ひどい喪失感や自己嫌悪感におそわれるため、
- もう飲まない
飲んでいないときは、必ず言うのです。
それを踏まえて、ホントに楽しみな食事機会があったとして、
程度がどうであれ、
- 今日は酔うぞ
おもしろ半分に言えるひとは、アルコール依存ではありません。
逆に、
- 今日は酔わないぞ
と決意を発するひとは、かなりの高確率でアルコール依存でしょう。
このように発言内容から、
- 今日は酔うぞ
- 今日は酔わないぞ
わかっちゃいるけどやめられない、アルコール依存はある程度判定可能です。
依存症の判定
この判定法は、わかっちゃいるけどやめられない、
- ギャンブル依存
- 過食症
- 買い物依存症
他の依存症でも使えるでしょう。
ギャンブル依存
ギャンブルの前に、
- 今日は勝つぞ
なら、ギャンブル依存ではなく、
- 今日は負けないようにするぞ
と言ったら、ギャンブル依存です。
過食症
朝起きて、
- きょうは食べるぞ
なら、過食症ではなく、
- きょうは食べないようにするぞ
と言ったら、過食症です。
買い物依存症
お出かけの際に、
- 今日は買い物するぞ
なら、買い物依存症ではなく、
- 今日は買い物しないようにするぞ
と言ったら、買い物依存症です。
そこそこ依存症なので認知行動療法
あれっ、と思ったひとが多かったかもしれません。
- 今日こそ食べないぞ
- 今日こそ買い物しないようにするぞ
- 来月からムダ遣いやめて、貯金するぞ
- 今年中に浪費家をやめて、投資はじめるぞ
このような発言を日頃からしている多くのひとが、“そこそこ依存症” です。
ぜひ、依存症治療のキホン、認知行動療法をはじめましょう。
依存症のスイッチが入る 場所 や 誘引 をひたすら避けて暮らすのです。
アルコールが目に入ると、飲みすぎるのなら、
- アルコールを家に置かない
デパートの近くを通ると、買い物をするのなら、
- 遠回りしてでも、デパートの近くを通らない
普通口座にあると、おかねを使うのなら、
- 自動積立貯蓄口座をつくる
投資のきっかけがなくて、はじめられないのなら、
- 証券口座を今すぐつくる
投資が怖くて、はじめられないのなら、
- 投資をしているひとと過ごす時間を増やす
こんな感じで、マイナスのきっかけをひたすら取り除いていきます。
そうすると、2年も経たないうちにそこそこ依存症は通り過ぎ、
- きょうは食べるぞ
- きょうは買い物するぞ
と笑いながら、
しぜんと、
- おかねはしぜんと貯まる
- つぎは何に投資しようか
心身も家計も健康となっていくのです。
まとめると
依存症になると、わかっているけどやめられない前提の発言が増えます。
そのうえで、多くのひとが 健康 や おかねに関して “そこそこ依存症” となっている現状に気づきたいです。
そしてぜひ認知行動療法によって、健康でおかねに困らない暮らしを手に入れましょう。
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【元ギャンブル依存ドクターの経歴】
ギャンブル依存は投資に向いている
ギャンブル依存のひとは、ずっとギャンブルしてきました。
どっぷりハマったため、勝ち負けに対して興味はなくなり、
おかねを賭けることだけに、ドーパミンが反応する日々だったです。
“奪い合い” で “だれの役にも立たない” ギャンブルをつづけたために、
いつもおかねに困るようになりました。
これからは、主戦場を “ひとによろこんでもらう” 株式投資に換えるだけでいいんです。
認知行動療法でギャンブルから遠ざかり、株式投資へおかねを放り投げて、マイルドにドーパミンを出してみましょう。
そして、認知行動療法はもちろん、ひたすら世界中の企業へ分散投資をする “だからよかった療法” も併用し、
- 今日も応援するぞ
おかねにも健康にも時間にも困らなくなりましょう。
おかねの放り先を換えるだけでいい、ギャンブル依存でよかった。
これからゆたかになりましょう。
