怒り出して止まらなくなる状態を避けるため、6秒間我慢するアンガーマネジメントがよく推奨されています。
“怒り” だけでなく “欲しい” といった原始的な感情のコントロールには、待ったり逃げたり、とにかく落ち着かせるのがいいですね。
アンガーマネジメント、待つ
“怒り” という感情が起きたときにそのままぶつけると、
“怒り” からさらに “怒り” が生じ、余計なことを言ったり、相手の人格を否定したりしがちです。
そのため、
- とにかく6秒ほど待つ
あちこちで見かけるアドバイスでしょう。
“怒り” は、辺縁系という原始的な脳から起きるため、ムシや動物と同様に、本能のまま瞬時に出現し、それからすぐに消滅していきます。
もし、原始的な感情が消える前から大脳を動かせば、そのまま波及して加速しながら暴走を引き起こすため、
消えるまでの6秒を待ってから、ヒト特有の大脳を動かすほうがいいわけです。
欲求のマネジメント、逃げる
“欲しい” も辺縁系から発生する原始的な感情で、
“欲しい” からさらに “欲しい” が生じ、余計なモノまで買い続け、投資用資金 や 日常生活費 までも支障をきたしてしまいがちです。
やっぱり、
- とにかく6秒ほど抑える、もっと遠くへ逃げる
瞬時に出現した本能 “欲しい” が消失する前から大脳を動かせば、そのまま暴走しながら “欲しい” 理由を探しはじめます。
そのため、消えるまでの6秒と言わずずっとずっと逃げ倒し、いつまでも大脳を動かさないままにしたいです。
つまり、“欲しい” という感情が起きそうになったら、とにかく視界から消し、遠くへ逃げましょう。
“怒り” や “欲しい” など発作的な負の感情からはすぐに逃げ、大脳までは広がらないマネジメントのクセをつけたいですね。
まとめると
“怒り” や “欲しい” という辺縁系の原始的感情に対しては、とにかくおさまるまで行動を起こさないようにしましょう。
“欲しい” から逃げ倒すほど、日々の暮らしで困り事が減り、おかねはどんどん増えていきます。
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【元ギャンブル依存ドクターの経歴】
ギャンブル依存は投資に向いている
ギャンブル依存のひとは、ずっとギャンブルしてきました。
ギャンブルのことだけ24時間365日、そのドーパミンに辺縁系も大脳もすべてやられ、
なにか “欲しい” という感情がまったく発生しない日々だったです。
“奪い合い” で “だれの役にも立たない” ギャンブルをつづけたために、
いつもおかねに困るようになりました。
これからは、主戦場を “ひとによろこんでもらう” 株式投資に換えるだけでいいんです。
いままでどおりの質素倹約を保ちながら、株式投資ドーパミンに辺縁系も大脳も反応させ、
しゅくしゅくとプラスサムゲームを継続すれば、しぜんとおかねが増えていきます。
ハマるのが得意なまま “欲しい” にはまったく辺縁系が反応しない、ギャンブル依存でよかった。
これからゆたかになりましょう。
